w rok

bo rok i tak uyebałem nie;-) w czerwcu nie chodzilem.. w dvpie to mialem i chvj, a nie amm zamiaru całego roku poprawiać;P Wole zarabiać i zaocznie sie uczyc

[...] bardzo o ułożenie typowego treningu na siłkę :) wcześniej ćw pon. ( klata , triceps) srody (nogi , barki ) pt. ( plecy , biceps ) serie wszystko po 4 - 10 powtórzeń i nie wiem czy to jest odpowiedni trening gdyż mam już spory staż na siłkowni ponad rok . ten trening stosuje juz 3 miesiąc . proszę o pomoc dla chętnych udzielenia pomocy Sog. :)

[...] porobiło się dziadostwo;/ duża bania + gorączka, zostało mi parę tabsów Apo-Naprox które wcinałem i znowu to ściągałem 30ml lub lekko ponad naściągałem. Mam foty z tego zabiegu potem mogę wstawić. Tak więc Panowie po ropniu nie polecam szybko wracać do tego miejsca, aby wbijać, ja już wiem że przez conajmniej rok w dupsko nic nie przykłuję! :)

[...] http://i1204.photobucket.com/albums/bb403/cronese/Masa/7fd2caa6-fc57-4d2c-8ae0-846fdccd653e.jpg http://bycwielkim.files.wordpress.com/2012/05/3.jpg?w=487 http://bycwielkim.files.wordpress.com/2012/05/22.jpg?w=487 rok bez paru dni, dla mnie dalej za mało ;( Zmieniony przez - croNese w dniu 2012-07-04 11:09:59

wcześniej miałem rok siłowni 3-4x tyg , na rowerku raz na jakiś czas jeździłem , godzina/dwie nogi dziennie ;) Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:50:30 Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:53:09

Witam, ćwiczę już rok czasu. Jeszcze do nie dawna progres był widoczny, a od ok. 2 miesięcy 'stoję w miejscu'. Najbardziej zauważyłem to na bicepsie, mierząc go od 2 miesięcy ani drgnie. Niżej plan treningowy. Poniedziałek : Biceps/triceps/nogi > Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10-8-6 powtÓrzeń Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

Na wybór uczelni i kierunku to już trochę za późno bo w październiku zaczynam V rok :-) Uczelnia to AGH w Krakowie, wydział Inżynierii Materiałowej i Ceramiki, kierunek Technologia Chemiczna, specjalność Materiały Budowlane :-) A do Twojego dziennika również zaglądam :-) Cieszy się on na pewno większym zainteresowaniem niż mój %-)

góra fajnie wyglada;-) widac ze z roku na rok jest lepiej nogi w zime dowalisz i bedzie juz konkret yebac internetowych napinaczy bo pewno połowa z nich gorzej wyglada ale mam jeszcze pytanie bo jednak gino zawsze było u Ciecie widoczne a teraz jakby mniej, robiłes cos z tym?

[...] jestem gruby bardzo bym prosił o jakąś dieta z ćwiczeniami od kilku dni robię a6w lecz to nie pomaga. Jestem nawet dobrze wysportowany przez 5 lat ćwiczyłem piłkę nożną no i rok siatkówkę. Więc moja prośba jest o ułożenie jakieś dietki (przynajmniej co mogę jeść ,a co nie) oraz do tego komplet ćwiczeń które pomogą mi zgubić brzuszek ale i oraz [...]

Cześć xD pływania otóż ćwiczę już rok na siłowni, wcześniej sporo pływałem 2 razy w tygodniu od 3 lat więc teraz jadąc raz w tygodniu w piątek jak wchodzę na godzinę to robię jakies 40 krauli na utrzymanie kondycji i zastanawiam się czy to nie podchodzi pod aeroby przy takiej ilości spalam na pewno mnóstwo kalorii. Jak w ogóle wygląda odnowa [...]

hehe bo urodziny to powinien być tak dzień szczególny, a jak się chla cały rok, to w urodziny wypadałoby nie pić, by to było coś szczególnego %-)

[...] nikt Ci nie powie, bo to zalezy od 100 czynników. Zestaw nie jakoś typowo masowy, ale przy odpowiedniej diecie mozna dobre mięcho zrobić. Brałem bolda alchemii ponad rok temu to lipa była, ale ludzie chwalą, takze moze bedziesz zadowolony. Btw jak dla mnie nawet fjany zestaw. ostatnio gustujen włąśnie w takich po których mniej zalewa, ale [...]

Warto przypomniec. Rok 2007. Ronnie Coleman, ostatni wystep w konkursie Mr.Olympia. Pozegnanie i owacje na stojaco. http://www.youtube.com/watch?v=6Uzzb-9A2m8 Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-07-03 20:37:52

Witam! Za mną już rok siowni typowo na mase , i trochę tej masy przyblo (07.2011-66kg | 07.2012- 81kg) osotanio miałem cykl kreatynowy , brzybyło trochę masy (6kg) , zatłuszczylem sie i chcę zredukować kilka kg, jednak pytam tutaj , czy dobrze robie. Dzis jest moj pierwszy dzien redukowania. Diety ułożonej ścisle nie mam , jednak prowadzę tak jak [...]

[...] dlatego wybrałem 2 gainery - jumbo i mutant. I teraz pytanie do Was który wy byscie brali na moim miejscu ? I drugie pytanie co dorzucić do tego gainerka na sile myslalem o zwykłym mono, a moze jednak jakis stack typu storm?? czekam na odpowiedz z góry dzieki :) ps. z góry uprzedzam micha jest wiec nie denerwujcie sie, staż niecaly rok ;) pozdr

Niestety art kiepski, bo nikt takim fbw nie ćwiczy. (Nikt poważny) Co do jego wieku- gdzie sufit, a gdzie podłoga? Za rok dla selekcjonerów w kadrze podnoszenia ciężarów będzie za stary, żeby go przyjąć.

Witam i proszę o sprawdzenie mojej diety,będę bardzo wdzięczny za wszelką okazaną pomoc. WIEK:20 WAGA:85 WZROST:175 CEL:redukcja STAŻ:rok endo-ekto Zapotrzebowanie kaloryczne:2904 B:2,1 T:1,2 WW:2,3 Łączna dobowa suma kalorii:2500 Posiłek nr 1 50 ml mleka Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 2x jajka B:20 T:15 WW:1 Orzechy włoskie 50g B:8 T:33 [...]

moCCa, z rok temu się na rolki wybrałam, do dziś pamiętam te zakwasy następnego dnia ;-) Potrafią dać w kość! Chyba, że tyłek od upadków boli %-)

[...] szacunku dla "zarządu" Magic, ale jeśli poszliby na taki deal, to zrobiliby tylko przysługę Nets, którzy staliby się drugim NYK i też oddaliby za jednego gracza prawie cały trzon drużyny. Skoro Howard chce wylądować w Nets, to tam wyląduje za rok, nie ma sensu oddawać aż tyle za niego, chyba że jednak w Nets nie wierzą w "uczciwe zamiary" DH12.

[...] do Nets trafił JJ ze swoim maksymalnym kontraktem na mocy którego przez trzy następne sezony zarobi 89,3 mln dolarów, zamknęła się dla Nets "furtka" przejęcia ostatniego roku kontraktu Howarda, a tylko w taki sposób mogą na ten sezon ściągnąć do siebie DH12. Żeby wyjść z tej patowej sytuacji, Nets musieliby dać "słaby" kontrakt dla Derona [...]